Отправлено: 15.12.07 22:03. Заголовок: Спортивное питание

Советы,и вопросы по спортивному питанию

 Отправлено: 08.02.08 01:29. Заголовок: ТеМыч пишет: Жим ле..

ТеМыч пишет:

цитата:

Жим лежа 67.Приседание 72, подьем штанги на бицепс 25.Французкий жим 20.лет 18

ну до жима лежа 67 мне еще постараться, а все остальное как я...

 Отправлено: 08.02.08 01:31. Заголовок: ток лет мне 21...и я..

ток лет мне 21...и я девочка

 Отправлено: 08.02.08 13:30. Заголовок: 18.12.07 это было п..

18.12.07 это было

посчитай сколько времеи прошло неподумала что это уже могло изменится

 Отправлено: 08.02.08 13:58. Заголовок: да и времени я мало ..

да и времени я мало занимаюсь 6месяцев несчитая перерывчики потомучто работал

 Отправлено: 08.02.08 20:57. Заголовок: да чего наезжаешь-то..

да чего наезжаешь-то?)))))))я ж не со зла...просто написала)))

 Отправлено: 08.02.08 21:30. Заголовок: лан проехали :sm66: ..

лан проехали ,извеняюсь за наезды))))))))))

 Отправлено: 08.02.08 23:21. Заголовок: Не парьтесь))) Я вон..

Не парьтесь))) Я вон вчера туша 105 кг еле работал 5 кг гантелями на плечи))А Вы говорите - 67, 72)))

 Отправлено: 09.02.08 00:25. Заголовок: Даниил Лунев пишет: ..

Даниил Лунев пишет:

цитата:

5 кг гантелями на плечи

чувствуется без Дэна не обошлось

 Отправлено: 12.02.08 11:41. Заголовок: Нужен Совет

Прет Всем спортсменам !!!! наконецто нашол ваш сайт.
И сразу начну с вопроса который меня напрягает уже 1.5 месяца - это выбор правильного протеина, скажите какая фирма нормальная и где можно приобрести. мой вес 80кг 19 лет (жим лёжа 70кг, становая 90кг, присед хреново ( всего 60кг) просто не делал присед недавно начал. занимаюсь 1 год - результат неочень - решил попробоваьб что-нибудь не сильно влияющее на здоровье!!!
Плиз напишите.
заранее спасибо - Саня ты меня видел - я щас тренер в Таурусе )

 Отправлено: 12.02.08 20:54. Заголовок: ToReN слушай... прот..

ToReN
слушай... протеин-то протеином... но, может, тебе кардинально тренинг изменить? за год это очень, очень, очень херовые результаты
если решил покупать, то иди в "Липку" или "КМС", выбираешь себе "продукты" по доступной тебе цене (думаю, немаловажный фактор), выписываешь их на листок и кидаешь в личку, ну или всем на обозрение постараюсь(-емся) посоветовать самый оптимальный из представленных... и про ТРЕНИНГ задумайся!

 Отправлено: 12.02.08 21:59. Заголовок: Нежди от них чуда.Лу..

Нежди от них чуда.Лучший белок это натуральная пища..А из добавок для меня больше всего пользы приносит креатин.Но это не главное.А главное это правильный тренинг..Научись делать правильно присед.И перестань делать всякие подъемы на бицепс и разводки.делай базу.Жим.Присед.Тяга.Жим стоя..И рывок можно.

 Отправлено: 12.02.08 22:02. Заголовок: Девочка говоришь.@ в..

2 Элеонора
Девочка говоришь.@ в наше время это редкость.

 Отправлено: 05.03.08 15:12. Заголовок: а вот я толстый, хоч..

а вот я толстый, хочу похудеть (убрать живот и т.д.) худеть примерно килограм на 20-25. Что посоветуете?
Занимаюсь чуть больше месяца поначалу в Спортак ходил, потом по совету Даниила в Galaxy
Возраст = 26 лет
вес = 110 кг
рост = 181 см
жим лежа = 60кг 6 раз
присед 60 = 8 раз

 Отправлено: 05.03.08 16:21. Заголовок: Вот о чем ты думал к..

Вот о чем ты думал кагда еще живота небыло сидел небось наедался пока неполезит. Желудок растянул вот и живот терь трудно будет а может быть некак.Вопрос теперь.Серьезно хочишь заниматься?

 Отправлено: 05.03.08 16:37. Заголовок: На 100% серьезно - п..

На 100% серьезно - планы наполеоновские.
Ну щас почти ничего не ем:
завтрак - яйцо в смятку, крупа(гречка) грам 100 может меньше, чай с заменителем
обед - кусок вареной рыбы или одна грудка вареная, 100 грам крупы (рис или гречка) делю это на 3 приема
ужин - если день тренировочный 100 грам крупы вареной (ну по грамам не мерил, но оч. маленькая горстка ложки две, кусок рыбы вареной
- если день не тренировочный то только кусок вареной рыбы
ну еще может кифир выпью или съем яблока 3 вечером када ппц жрать охота или семечек погрызу.
ТеМыч пишет:

цитата:

Вот о чем ты думал кагда еще живота небыло сидел небось наедался пока неполезит. Желудок растянул вот и живот терь трудно будет а может быть некак.Вопрос теперь.Серьезно хочишь заниматься?

Живот у меня был скоко себя помню. Только в армии после школы похудел на 11кг вот тогда да живота не было

 Отправлено: 05.03.08 16:43. Заголовок: Вот еще один совет н..

Вот еще один совет не пей чай с заменителем на печень эти заменители влияют лучше привыкай пить без сахара просто чай.

 Отправлено: 05.03.08 16:44. Заголовок: а так молодец что на..

а так молодец что настрой такой ток чтоб был у тебя этот настрой до конца когда сбросишь

 Отправлено: 05.03.08 16:48. Заголовок: ну до полного сброса..

ну до полного сброса еще огого
а потом нада че-то с мышечной хилостью думать
ТеМыч пишет:

цитата:

ток чтоб был у тебя этот настрой до конца когда сбросишь

нет я упертый

 Отправлено: 05.03.08 16:56. Заголовок: Ну да с таким весом ..

Ну да с таким весом в 110 и жимом 60 это конечно да подумать над.Но нече помогут, там в Galaxy есть кому помочь.И про заменители забудь

 Отправлено: 05.03.08 19:59. Заголовок: еще кто-нить подскаж..

еще кто-нить подскажет че-нить по питанию, по диете?

 Отправлено: 05.03.08 20:57. Заголовок: Включи еще.Плавание,..

Включи еще.Плавание,бег или любые кардио.А чай пейЗЕЛЕНЫЙ БЕЗ САХАРА.

 Отправлено: 06.03.08 00:04. Заголовок: Shok Не е...и мозги..

Shok
Не е...и мозги,подойди ко мне-форумчанам программу и диету сделаю бесплатно.
Shok пишет:

цитата:

Даниила в Galaxy

Вот хоть убей,никак не пойму кто ты.

 Отправлено: 06.03.08 08:37. Заголовок: GD пишет: Не е...и ..

GD пишет:

цитата:

Не е...и мозги,подойди ко мне-форумчанам программу и диету сделаю бесплатно

Спасибо седня подойду
Да как те объяснить кто я))) Вопщем седня подойду.
Sultan6 пишет:

цитата:

Включи еще.Плавание,бег или любые кардио.А чай пейЗЕЛЕНЫЙ БЕЗ САХАРА.

блин вот плавание некуда включить 4 дня в неделю спортзал, кардио делаю каждый раз 15 минут на дароге 30 минут если на велике.

 Отправлено: 06.03.08 14:48. Заголовок: еще можно купить поя..

еще можно купить пояс обматываешся им живот естественно, и на треньку к концу тренеровки твой живот весь мокрый и стоит неособо дорого.

 Отправлено: 06.03.08 21:19. Заголовок: я сегодня себе такой..

я сегодня себе такой взял с понедельника - сушка шестинедельная...

 Отправлено: 06.03.08 21:30. Заголовок: Al?xande® пишет: я ..

Al?xande® пишет:

цитата:

я сегодня себе такой взял

че за пояс, поподробнее?

 Отправлено: 06.03.08 21:43. Заголовок: Вобщем в нем тебе во..

Вобщем в нем тебе во время тренеровки жарко вернее в области живота, и живот начинает потеть причем очень сильно.Как в сауну сходил.

 Отправлено: 06.03.08 21:44. Заголовок: вобщем покупай непож..

вобщем покупай непожалеешь

 Отправлено: 06.03.08 23:28. Заголовок: суть в том, что при ..

суть в том, что при повышении температуры тела, жир расщипляется... одев пояс, ты тем самым создаешь своебразную мини-сауну на животе главное эту "парилку" не носить более 4 часов, а то чревато для почек это уже было проверено, уж поверь

 Отправлено: 07.03.08 08:26. Заголовок: http://www.body-buil..

http://www.body-building.ru/forums/index.php?showtopic=1902&st=0&hl=спекулятивеые+теори+фитнеса

 Отправлено: 07.03.08 08:52. Заголовок: Al?xande® пишет: су..

Al?xande® пишет:

цитата:

суть в том, что при повышении температуры тела, жир расщипляется... одев пояс, ты тем самым создаешь своебразную мини-сауну на животе главное эту "парилку" не носить более 4 часов, а то чревато для почек это уже было проверено, уж поверь

прикольно, а ведь действительно у меня все потее кроме живота, он даже в суне холодный...
Где купить сие чудо? Или тут рекламма запрещена, ну тогда хоть в лучку адрес подскажите плиз.

 Отправлено: 07.03.08 08:57. Заголовок: GD пишет: http://ww..

GD пишет:

цитата:

http://www.body-building.ru/forums/index.php?showtopic=1902&st=0&hl=спекулятивеые+теори+фитнеса

да тут пишут что это шляпа - типо токо воду выпаривают, а жир там же остается.Ну и там же пишут, что мальца помогают...

 Отправлено: 07.03.08 13:35. Заголовок: Shok пишет: Где куп..

Shok пишет:

цитата:

Где купить сие чудо?

у нас в городе Елец в аптеках продают

 Отправлено: 07.03.08 16:08. Заголовок: Shok пишет: Где куп..

Shok пишет:

цитата:

Где купить сие чудо?

в аптеках есть несколько видов. ценовой диапозон от 115 до 250. я себе тайваньский синий взял 124руб.25коп.

 Отправлено: 12.03.08 12:52. Заголовок: вот нашел такой реце..

вот нашел такой рецепт:

цитата:

У кого есть время повозиться: 1-2 куриные груди режутся порционно, в кастрюле заливаются водой полностью и еще столько же сверху. Варятся до готовности. Потом туда 1 (2 для крутых качков) стакан грецких орехов прокрученных через мясорубку (другие варианты не катят!!!). Немного приправы для сациви (продают хачики на всех рынках сколько добавлять скажут). Потом когда газ отключите 1-2 столовые ложки муки, комочки разтереть!!!! Штука супер, с лавашиком!! От одного запаха слюновыделение начинается жудкое!! И главное одни белки!!!

собственно вопросик: - можно ли вот это есть в то время когда нужно принимать белки, а нельзя углеводы?

 Отправлено: 12.03.08 14:09. Заголовок: по-моему орехов до к..

по-моему орехов до куя! в них оч. много жиров
в грецком орехе на 100г продукта содержится 61,3 гр жиров.... если сожрать стакан (250 гр, я так предполагаю), то получится аж 153 гр жира за один прием! ни хуевая диета по набору массы, но никак не по сбрасыванию веса +1620 ккал только со стакана орехов!

 Отправлено: 12.03.08 14:26. Заголовок: Al?xande® пишет: ни..

Al?xande® пишет:

цитата:

ни хуевая диета по набору массы, но никак не по сбрасыванию веса

Да логично...
Отложим рецепт до лучших времен

 Отправлено: 18.03.08 15:49. Заголовок: это про фасоль: http..

это про фасоль:

имхо полезная вещь, белков много

 Отправлено: 18.03.08 17:58. Заголовок: ооо хорошая прога у ..

ооо хорошая прога у меня тож гдейт валяется

 Отправлено: 18.03.08 23:50. Заголовок: Shok пишет: имхо п..

Shok пишет:

цитата:

имхо полезная вещь, белков много

и пердёж обалденнный,в зал не пущу
Белки по аминокислотному составу не сбалансированны,так что жрите яичные белки-это эталон