Отправлено: 14.06.10 21:00. Заголовок: Требуется помощь новичку
Заранее извиняюсь за дурацкие вопросы, но это единственный сайт где могут адекватно посоветовать и как говорится, направить на путь истинный) вобщем ситуация такая, я не спортсмен, походы не в счет, там нагрузки приличные, но не то что нужно в данный момент. начну с описания себя 20лет, рост 180, вес 80(из них оч много жира, что уж тут, просто дохрена) мышц мало, боле мение развиты только ноги(походы) из болячек: остеохондроз(ну шея побаливает) ну и проблемы с желудком(т.е. хавать не все можно) и искривление носовой перегородки(осенью на операцию)
результаты, 1.5 км бега средняя скорость всего 10км в час(что всего в два раза быстрее чем шагом) за спиной рюкзак 10кг....результат пробежки, собак в жару видели? вот у меня язык еще ниже свисал...про дыхание молчу...думал сдохну. на этом результаты заканчиваются.
что нужно, укрепить спину(и шею) чтоб при мед комиссии не просекли фишку с остеохондрозом руки (нужно подтягиваться больше 15раз, щас 1-2 и то с трудом) сердце и легкие(хз как правильно, но нужна выносливость) также нужно чтобы мог пробежать 3км за 10минут(можно 12, но лучше 10, в идеале с грузом)
ну и общий вид мешка с говном чтоб пропал. на все про все 2 года, плюс по 1000р-2000р в месяц.
надеюсь на консультацию, готов поставить сок) лучше в реале поговорить, пока могу приехать куда скажите, через пару дней снова на работу, возможность такая пропадет.
Отправлено: 20.06.10 10:02. Заголовок: в смысле как? записы..
в смысле как? записываться буду завтра(т.е. в понедельник) спросил вроде все что интересовало. ответили тоже вполне ясно. П.С, ходить буду раза три в зал, плюс пробежки по городу, покатушки на велике...ну там поплавать... в общем результат нужен ппц как, и он будет... надеюсь в случае возникновения какихнибудь вопросов, не пошлете)
Отправлено: 22.06.10 13:33. Заголовок: Труд из обезъяны сде..
Труд из обезъяны сделал человека. И пусть, возможно, дедушка Дарвин заблуждался, но "версия" красивая. Так что бегом в зал и работатьработатьработать....
Отправлено: 25.06.10 20:45. Заголовок: Снова здрасте. я воб..
Снова здрасте. я вобщем не знаю как тут принято, но тема исчерпала себя, в зал записан, хожу, болит все ппц. Спасибо всем кто подсказал куда обращаться, надеюсь я получу нужный мне результат. В общем то тему можно и удалить.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет