Отправлено: 26.01.24 18:05. Заголовок: Красивые руки

Ищу эффективные упражнения с гантелями для рук. В интернете миллион разных вариантов. Посоветуйте из личного опыта какой-нибудь простенький комплекс упражнений. Хочу сделать руки красивыми к лету.

 Отправлено: 28.01.24 11:34. Заголовок: Привет. Из моего опы..

Привет. Из моего опыта могу порекомендовать простое, но очень эффективное упражнение с весом - это французский жим https://brotren.ru/uprazhneniya/frantsuzskiy-zhim Это отличное упражнение для тренировки трехглавой мышцы плеча и в целом рук. Попробуй!