http://www.sportfarma.ru/s_ah.htm Интервью, приведенное ниже, не больше чем интервью. Мы возможно не согласимся со многим, что Пол Борресен сказал о стероидах, но не вдаваясь в детали, скажу, что мы нашли его весьма интересным благодаря тем ужасающим количествам препаратов, которые Пол использует.
Так называемый «перебезчик-фармаколог» Пол Борресен является авторитетом в использовании стероидов, мягко говоря в нереальных количествах. Когда дело касается личного опыта, никто кроме Пола не может быть авторитетом. Итак, что отличает этого замечательного человека от многих профи в бодибилдинге, которые просто используют какие либо стероиды (обычно задаром) без перерыва, Пол, среди всех людей этого круга, один из самых образованных в науке об анаболических стероидах.
Пройдя обучение в университете, Пол получил степень бакалавра по биохимии и с успехом закончил его. Далее, специализируясь на изучении локализации и роли рецепторов в организме, Пол получил степень магистра по фармакологии. Его работы были опубликованы в медицинских журналах по всему миру, вышли несколько книг, и более 200 статей появились в журналах, освящая различные аспекты использования стероидов и их значение в бодибилдинге. Когда кому-нибудь из первой десятки известных профи нужен совет, как составить их курс и какие использовать комбинации перед важным выступлением, они звонят Полу. Этот список профессионалов, как говорит Пол, включает даже в себя парня по имени Дориан Ятс.
Одни учатся на практике, другие в теории.
НМ: Во-первых, Пол как ты себя чувствуешь? Я слышал, ты попал недавно в аварию.
ПБ: Да, я весьма неудачно упал и пролежал четыре с половиной месяца, так как нужна была операция. Только спустя много времени я пришел в норму. Пока я лежал в больнице я похудел до 77 кг ! Я быстро восстановился, но, конечно, я принимал глутамин, деку и гормон роста! Не было никаких проблем с тем, чтобы пронести это в больницу. С тех пор я поднимался на подиум, соревновался и выигрывал, но моя цель вернуться после перенесенной травмы позвоночника и выиграть Nationals.
НМ: Появились ли новейшие субстанции, с которыми ты недавно экспериментировал?
ПБ: Если есть что-либо новое, я обязательно попробую. Ты знаешь о маслах, резко увеличивающих объемы мышц, таких как Синтол?
Итак, я соединил комбинацию масел в моей лаборатории, содержащую нандролон, бензиловый спирт, и силикагель. Эта комбинация обеспечивает постоянный рост благодаря тому, что силикагель покрывает мышечные волокна. Но также содержит 300 мг нандролона на мл. Это реально впечатляет, но можно и перестараться, как в случае с Эрни Тейлором. Ты видел его трицепсы.
НМ: Конечно, они просто нереальные, и смотрятся фальшиво.
ПБ: Да, не скажу, что они хорошо выглядят. Вот, как говориться, наглядный пример местного увеличивающего эффекта. Я провожу эксперименты с простагландинами с 95 года, поскольку нет ничего нового. Когда я выиграл Северо-Западный Чемпионат, я принял 6 мл Cavajet , средство, используемое для увеличения эрекции. Но это мне там было нужно меньше всего, так что я крепился изо всех сил! Я работаю с людьми, использующих простагландины на ночь, перед тем, как отправиться в постель, результаты феноменальны. Простагландины также используются для местного увеличения. Я использовал их для достижения полной симметрии.
НМ: А были какие-либо «другие» эффекты?
ПБ: Я не верю, что заявления о проблемах в постели правдивы. Если взглянуть на риск и побочные эффекты фармакологии в целом, простагландины будут далеко в конце этого списка.
НМ: Можешь привести какой-нибудь курс приема стероидов из тех, кого ты готовишь к соревнованиям.
ПБ: Я готовлю людей, кто использует 2000 мг стероидов ежедневно. Они очень большие! Если соберешься принимать такой уровень анаболиков, я думаю это нужно делать очень короткими курсами, самое большое 30 дней, пока организм не осознал, что происходит. Я убежденный сторонник того, что рецепторы очень быстро адаптируются. Но, когда вы используете 5000 мг в неделю, рецепторы реагируют просто невероятно. Люди прибавляют по 0.5 кг в день в течение 18 дней непрерывно.
НМ: Итак, используя мега дозы и короткие курсы тебе не нужно повышать дозировки с каждым следующим курсом?
ПБ: Наоборот, нужно понижать. Это как тренировка. Новичок делает 16 подходов и прибавляет массу. Более продвинутому спортсмену нужно делать меньше. Я делаю всего 4-5 подходов. Я помогал готовиться Яну Харрисону к соревнованиям на Арнольд Классик, так ему требовалось еще меньше для проработки мышцы.
НМ: Какой по времени перерыв ты советуешь делать между курсами?
ПБ: Хотя бы 15 дней, которые соответствуют 21дн. считая от последней инъекции. Но, если тянуть дольше трех недель, то сделаешь шаг назад в своем прогрессе. Затем будешь наверстывать упущенное, даже используя антикатаболики.
НМ: Расскажи немного о своей компании, как ты начал?
ПБ: Несколько лет назад мы с моей женой открыли компанию Chemical Nutrition. К сожалению, мы взяли не чистого на руку партнера. Все шло так плохо, что грозило мне разорением. Я порвал все отношения и открыл Biohazard. Наша компания быстро развивается в Великобритании, я рад отметить, что совсем иначе обстоят дела у моего партнера. У меня нет какой-то особой стратегии в бизнесе. Я нацелен на развитие. Я хочу производить лучшие препараты. Поэтому ценю честность в отношениях и не работаю с теми, кто не обладает этим качеством. У меня степень магистра экономики управления. И моя философия бизнеса строить не империю; достаточно, мы хотим строить сеть. Я хочу зарабатывать деньги, но также мне приходиться смотреть на себя в зеркало каждый день и мне важно, что я там вижу.
НМ: Что уникального в продукции Biohazard?
ПБ: Мы производим особый сорт белкового порошка, называющийся Ravenger 5, содержащий точные пропорции аминокислот, для роста мышечной массы – это лучший продукт.
Он мощно работает благодаря требуемым соотношениям. В конце концов, мы пришли к комбинации, содержащей сывороточный белок, яичный альбумин, сою, и пшеничную клейковину. Глутамин не является свободной формой аминокислоты, да и я не любитель свободных аминокислот, так как считаю, что белковая молекула работает гораздо лучше в своей естественной пептидной цепи.
НМ: Ты не так давно высказался на счет профи бодибилдинга, сделал какие-то выводы касательно Пола Диллета ...
ПБ: Лично против него я ничего не имею. Он просто очень ленив и не выкладывается на тренировке. Мне не нравятся культуристы, полагающиеся на закачку огромным количеством стероидов, но не правильно подходящих к теме здоровья и тренинга. Каждый, с кем я работаю, использует высокие дозы андрогенов, и мы тщательно продумываем все меры предосторожности. Все принимают глицерин, который снижает уровень жидкости в организме и кровяное давление. Вода выводиться из поверхностных тканей, таких как кожа, что также повышает венозность.
НМ: Какой у тебя сейчас курс приема стероидов?
ПБ: Первые 10 дней я принимаю 1000 мг Сустанона в день, с 11 по 20-й день я принимаю 800 мг Деки, 400 мг Примоболана, и 600 мг тестостерона-пропионата, 200 мг Винстрола, и 4 моих капсулы Triple X, которые представляют домашний вариант комбинации орального инсулина, Т3 и Dinatropinol. Также я ставлю 30 ед инсулина перед каждым приемом пищи.
НМ: Хмм… и это все?
ПБ: Это все, что я принимаю. Мне нужны большие объемы, и я делаю для этого все возможное. За последние 5 месяцев, я прибавил 42 кг . Ой, я почти забыл, я также использую гормон роста, ставлю 4 раза в день приблизительно в то время, когда он вырабатывается у детей, это как раз четыре выброса в день. Но все время принимать ГР нельзя, быстро наступает привыкание и снижение выработки собственного соматотропина. Я ставлю каждый день гормон роста по 12 IU во время курса.
НМ: Как ты строишь выход из цикла, понижая дозировки?
ПБ: Нет, я просто прекращаю прием стероидов и все. Так как я не вижу никакой большой пользы от постепенных снижений дозировок на курсе. При правильно составленном цикле приема стероидов с разным временем полураспада, так называемый «выход» произойдет естественным образом. Моя задача – быть «чистым» после курса как можно скорее, т.е. ни один препарат не должен циркулировать в крови после выхода. Когда люди занимаются снижением дозировок, для того чтобы сделать мост между курсами, то, как правило, они вообще не отдыхают от воздействия этих стероидов.
НМ: Как насчет анти-эстрогенов?
ПБ: Аминоглютетимид (Aminoglutethimide) потрясающе работает, если принимать за 10 дней до соревнований (аминоглютетимид обладает противосудорожной активностью, однако наибольший интерес он привлек, как ингибитор синтеза адренокортикостероидов, в первую очередь гидрокортизона. Он тормозит также биосинтез эстрогенов.) Это реально крутая вещь!
Адренокортикотропный гормон АКТГ не эффективен в данном случае и даже может привести к некоторым проблемам, с которыми придется иметь дело из-за возможных побочных эффектов, (тенденция к задержке в организме воды, ионов натрия и хлора с развитием отеков и повышением артериального давления, тахикардия, чрезмерное усиление, белкового обмена с отрицательным азотистым балансом. Это, скажем так, рискованно. Я предпочитаю приниматьТамоксифен (Tamoxifen) , 40 мг в день перед сном, если меня начинает заливать водой.
НМ: Я заметил, что ты не используешь во время курса таблетированные стероиды.
ПБ: К тому, что я уже использую, это было бы лишним, по крайней мере, для здоровья. И, честно говоря, принимать 2000 мг анавара 2мг таб., мне бы не понравилось.
НМ: Без сомнений это не практично. Ну а как на счет стероидов, используемых в ветеринарии.
ПБ: Да уж. Изучая фармакологию, одно я запомнил четко, физиология млекопитающих в общих чертах схожа, но различна по видам. Ветеринарные стероиды изначально разрабатывались учеными для определенных целей в животноводстве. И не проводились испытания их эффективности для человека. А потом нужны большие дозировки, так сказать, в человеческом эквиваленте. Например, тестостерон собаки будет работать в человеческом организме, но не так эффективно. Поскольку, я не могу контролировать, что совместимо, а что нет, я бы не стал использовать вет. стероиды.
НМ: Есть ли реальная возможность определить подделка перед тобой или нет?
ПБ: Подделать ампулы и упаковку очень легко. Это непрерывный процесс, ты видишь очередное разоблачение поддельной продукции, и как выглядит «настоящий» вариант, а мошенники уже копируют этот «настоящий» вариант. Но некоторые хитрости есть. Например, настоящий примоболан, имеется в виду контурная упаковка внутри коробки, не выпадает из самой коробки, если ее открыть и перевернуть.
НМ: Какие у тебя отношения с Дорианм Ятсом?
ПБ: Он звонит мне раз в две недели по практическим вопросам. Обычно я прихожу к нему домой, и он спрашивает меня о различных вариантах комбинаций стероидов. Я консультировал его, как принимать ГР и ИФР (инсулиноподобный фактор роста). Также я помог ему в вопросе использования ДНП, с которым можно добиться сумасшедших результатов, но главное правильное использование!!! Чувствуешь себя просто ужасно. Моя температура поднималась до 40 С. Ощущение такое, как будто горишь в огне.
НМ: Ну а вообще будешь ли ты включать клен в свой цикл?
ПБ: Нет, пока я использую ДНП, не смотря на все мои страдания, с этим связанные. С ним теряешь 2,5 кг жира в неделю. Моя талия сейчас 78 см , правда, это еще и благодаря моему пребыванию в больнице. Там мне удалили пару ребер, что сделало мою талию еще тоньше. Шер перенесла подобную процедуру, чтобы добиться хороших пропорций торса. Это круто!
НМ: Какой стероидный препарат ты считаешь лучшим?
ПБ: Если бы мне пришлось, что-либо рекомендовать, то я бы сказал, что Дека имеет все преимущества выиграть в этом отношении. Но мой самый любимый стероидный препарат – это Примоболан.
НМ: Примо я тоже люблю. Люди, правда, считают его не сильным стероидом, потому что он не задерживает воду. С другой стороны Дека наливает меня, как чистый тестостерон.
ПБ: Еще бы, конечно, Дека очень наливает. Не все тестостероны являются причиной задержки воды в организме. Но как видно из практики некоторые люди стремятся к такой налитости, неправда ли? Это дает визуальный эффект больших размеров.
НМ: Какие препараты тебе не нравятся?
ПБ: Я не люблю тестостерон ципионат, на мой взгляд бестолковый препарат и к тому же слишком подовляюще действует на организм. Анадрол это вообще дерьмо. Одно то, что дозировка в 50 мг уже говорит насколько это слабый препарат.
НМ: Я часто сталкиваюсь с аналогичным мнением, но поразительно, сколько народа так и не понимают простых истин. Небольшие дозировки таких препаратов, как Винстрол построят и то больше массы.
ПБ: По-правде говоря, Винстрол самый продвинутый препарат в отношении наращивания сухой мышечной массы. И по эффективности 50 мг винстрола дадут лучший конечный результат, чем 50 мг того же анадрола.
НМ: Спасибо, приятно осознавать, что ты не один это понимаешь
ПБ: Но, ведь это так очевидно. Анадрол был разработан для лечения анемии, благодаря способности строить красные кровяные тельца. Но он не строит мышечные клетки. Он помогает в конце курса оставаться налитым, за счет выработки крови, что в свою очередь помогает держать набранный за курс вес. Что-то вроде ЕПО (эретропоетин), только гораздо слабее. Если бы я хотел заработать кучу денег, то я бы создал препарат и назвал бы его Супурбол 5000000! И каждый бы думал, что это реально сильная вещь!
Люди часто имеют неправильное представление о многом, что мы здесь обсуждали. Они думают, что Примо очень слабый препарат, когда он на самом деле очень сильный. Они говорят, что Анадрол это мощный препарат, когда в реальности он очень слабый. Ципионат более популярен, чем энантат, но на деле энантат потрясающ, а ципионат просто отстой. Люди приходят к каким-то выводам, не имея никакого понимания в фармакологии вообще.
Им бы следовало использовать лучшие, продвинутые препараты, такие как Примо, Винстрол, но только не ципионат и ветеринарную продукцию. Ведь это абсурдно!
НМ: Есть ли смысл не смешивать большое количество различных стероидов?
ПБ: Все стероиды дополняют друг друга, это как эстафета, благодаря их разному времени полураспада. Вот почему я первые 10 дней курса принимаю Сустанон, затем Дека 10 дней и так далее. Провирон считается антиэстрогенным препаратом, но реально антиандрогенным. Кломид- это недооцененный антиэстоген.
НМ: В чем отличие между Кломидом и Циклофенилом?
ПБ: Циклофенил – это слабый антиэстрогенный препарат. Кломид работает гораздо эффективнее благодаря другому механизму действия в организме.
НМ: Кого ты знаешь из тех, кто действительно безумно злоупотребляет стероидами?
ПБ: Я бы хотел сказать, но не могу.
НМ: Можешь рассказать, не называя имен
ПБ: Окей, самое безумное, что я когда-либо видел, сделал один профи из Великобритании. Он взял емкость объемом в 100 мл и смешал в ней все, что только мог, причем неважно даже что. Деку, ципионат, Эквипойз, и еще Бог знает что. Затем он каждые три часа делал инъекции по 5мл этой смеси.
НМ: Вот это да!
ПБ: Это еще не все, он также ставил 10 мг пропионата каждый день в разные части тела. Его курс можно назвать «локальным», так как число инъекций в день составляло порядка 60-ти в общей сумме.
НМ: У меня в голове не укладывается, как же он выглядит?
ПБ: Довольно внушительно, словами не передать.
НМ: Без сомнений, Пол. Что бы ты хотел еще добавить к нашему разговору?
ПБ: Я бы хотел помочь людям в предоставлении точной информации и продавать только ту продукцию, которая я знаю работает. Мой девиз такой: « Невежество убивает – давайте убъем невежество». Я искренне верю, если мы дадим людям правильную информацию, мы построим этот спорт, в котором столько потенциала, мощи, но и большого количества проблем.
НМ: Я согласен. Надеюсь, мы еще не раз встретимся. Твое мнение высоко цениться, и я уверен наши читатели будут рады прочесть, то, что ты рассказал.
ПБ: Мне нравиться писать для вас, парни, быть честным с теми, кому не все равно, думаю, вы и есть та причина, почему я это делаю.
=====================================================
Ночью, 30-го января 2001 года в 38-и летнем возрасте Пол Борресен скончался в своей постели, как было написано “from a drag overdose”.
_______________________________________________
Интервью с Полом Борресоном, часть II
Джейсон Мюллер, журнал Анаболик Экстрим
Последнее слово Необычного Человека.
Пол Борресен 30-го января 2001 года скончался от передозировки обезболивающих. Было ли это огромной потерей для бодибилдинга? Такой вопрос, конечно, вызовит массу откликов, по крайней мере спорных. Так как были те, кто считал Пола следующим Дучейном бодибилдинга, новым гуру, знающем все секреты, как достичь невероятных размеров. Но также были и те, кто воспринимал Пола как болтуна, любящего преукрасить.
Я часто разговаривал с Полом, много раз по телефону и еще больше через e-mail. Были случаи, когда я находил Пола чрезвычайно умным, целеустремленным и воодушивляющим. Также были случаи, когда я говорил с Полом, как если бы ему было 3 года. У него действительно были проблемы с анальгетиками. И зачастую, мне было ясно, что его гениальность тускнеет из-за этой зависимости. И чем дальше, тем меньше было моментов, когда Пол просто и доходчиво излагал свои мысли.
Я очень сожалею о том, что не стало Пола, по одной и наверное главной причине. Никто, кроме Пола, не смог бы так читать проповеди о бодибилдинге, как это делал он. Да, иногда он не имел представления о чем говорит, по этой причине не все его работы печатались, я также понимал, что Пол не настолько сведущ как о том заявляет. Единственное, чего мы не сможем отрицать, так это того, что Пол был невероятно притягательной персоной. Он мог вдохновить любого, даже того, кто и сам заинтересован в своем успехе. Как-то раз, после просмотра видеозаписи его тренировки, я испытал непреодолимое желание ехать в зал и провести лучшую тренировку моей жизни. Он просто обладал тем редким и непостижимым качеством, коим обладают совсем немногие, это мотивировать других людей.
Думаю, что это был его дар. Он мог нести полную чушь, говорить ложную информацию. Он использовал свой дар, буквально завораживая и сбивая с толку многих людей. Очень жаль, что в последнее время его жизнь контролировалась наркотиками, я могу только предполагать какое влияние он мог бы оказать на развитие спорта, если бы не был зависим от их употребления. Я был рад, что меня не раз предупреждали о том, что Пол не тот человек, на кого можно положиться, в частности это слова Дорияна Ятса. Были и те, кто совсем не советовал мне с ним общаться, говоря, что не смотря на все мои знания, Пол в любом случае сможет переубедить. Так оно и было, Пол был тем, кому ты хочешь верить.
И так, ниже, последнее интервью с Полом Борресеном. Кем он был: гуру бодибилдинга или зависимым от наркотиков человеком, возможно и тем и другим, решать вам.
===========================
Д.М.: Каким будет следующее открытие в спортивной фармакологии для бодибилдинга?
П.Б.: Возможно подавление гистаминов (биогенных соединений, играющих важную роль в патогенезе ряда болезненных состояний). Не знаю, большое это открытие или нет, но тем не менее новая интересная разработка. Спрашивая меня о большом открытии, ты будто спрашиваешь о лекарстве от рака (смеётся). На данный момент это самое интересное из того, что я знаю, не считая только коротких курсов с высокими дозировками, другое новое открытие. Но, все равно, когда бы ты и что бы ты не разрабатывал и не открывал, люди так или иначе будут пытаться поспорить с тобой. Но со временем все всегда встает на свои места.
Д.М.: Не мог бы ты разъяснить по поводу подавления гистаминов. Как это работает?
П.Б.: Я глубоко убежден в том, что аллергические реакции организма – это важнейшая причина, почему мы не растем или почему стареем. Наш организм все больше и больше теряет способность распозновать сам себя, воспринимая собственные белки организма как чужеродные. Многие заболевания, к примеру слабоумие, развиваются из-за отрицательного воздействия того же свободного гистамина на ЦНС и сам мозг, или заболевания , связанные с той же атакой на эндокринную систему организма. Все это развивается с возрастом, вот почему в действительности мы стареем.
В первую очередь я всегда смотрю не на то, что заставит человека расти, а на то, что мешает этому росту. Первая и самая важная вещь для любого культуриста – это пройти тест на аллергены, чтобы определить все, что может вызывать у него аллергические реакции и исключить это из рациона питания. Здесь нет ничего сложного, все просто. Аллергические реакции наиболее часто возникают при обильном питании. А жизнь культуриста направлена на это, мы нагружаем себя едой, создавая больше возможностей для этих реакций. В механизме этого процесса участвует гистамин, который вырабатывается организмом, в качестве аллергического ответа, пытаясь бороться с любыми изменениями в нем. Люди, страдающие аллергией принимают антигистаминные препараты. Я считаю, что гистамин – это своего рода контроль, то, что сдерживает нас, как бодибилдеров. Это защитный механизм, который может быть приостановлен. Когда ты собираешься проводить курс и соответсвенно рацион питания будет увеличен, то есть выход избежать аллергических реакций. Первое – это сделать аллерготест и далее придерживаться соответствующей диеты, либо принимать антигистаминные препараты. Поэтому, подходя к своей цели, важно все рассчитать, отнестись серьезно ко всем вопросам. Включая антигистамины в свою программу тяжелых тренировок, обильного питания и загрузки стероидами, ты заметишь, что расти станет гораздо легче.
Д.М.: Это интересно.
П.Б.: Это работает. Но я уверен, что когда выйдет это интервью, каждый скажет мне, что это убийственно. У тебя есть какая-то идея и она автоматически подвергается нападкам. Я не всегда бываю прав. Однако, когда я прав, то каждый оказывается первым, у кого эта идея возникла. Мне нравятся такие люди, как Ден Дучейн, я обожаю этого парня за то, что он говорит то, что думает. И он не всегда оказывается прав, но он столько раз был прав, что уже в принципе заслуживает большого доверия. Например, он поддерживал такие вещи, как ДНП, он первый пришел к идее использовать Цитодрен. Я никогда и не слышал об этом, пока не прочел одну из его статей и тогда же решил испытать на своих людях. Ты знаешь, я тренирую много людей, и поэтому если кто-то говорит, что что-то работает, я это проверяю. Очень часто я испытываю все на себе в первую очередь, либо беру человека, которого тренирую и говорю: «Я не знаю, работает это или нет, хочешь попробовать со мной?» Ты будешь удивлен, сколько людей необдумывая говорят – да! (смеётся).
Д.М.: Ден также знает, когда он не прав и признает это. (прим. : Когда готовилось интервью Ден Дучейн был еще жив).
П.Б.: Да это так, и мне это нравиться. Никто не может быть всегда и во всем правым. Но люди все равно забывают, когда ты прав и помнят только, когда нет. Это не справедливо, не отражает полной картины, того, что он сделал. Я хотел бы внести тот огромный вклад в бодибилдинг, какой сделало «Руководство по применению допинга» (Underground Steroid Handbook), это единственный самый значительный вклад в наш спорт, так как каждый день этот труд приносил людям знания. Благодаря этому, вскоре каждый знал, что и как делать, а не только несколько элитных бодибилдеров!
Д.М.: Я знаю, что ты работаешь с многими бодибилдерами высокого уровня. Какие дозировки используются обычно у продвинутых спортсменов?
П.Б.: Меня все время обвиняют в том, что я называю имена, но в основном сами люди называют кого-то от моего имени. Я никогда не тренировал Дориана, обычно он звонил мне спросить мой совет, но я никогда его не готовил. Безусловно, я так же не тренировал Эрни (Тэйлор) или, к примеру, Ли Приста. Первый раз я встретился с Ли на моем семинаре, он удостоил меня чести там появиться. Но я видел многих, кто использует высокие дозировки, как профессионалов, так и любителей. Конечно, меня это тоже касается, так как нравиться людям или нет, но тем не менее я работаю над исследованиями в этой области вместе с Гламорганским Университетом, здесь в Великобритании. Можешь навести справки. Я работаю вместе с профессором Брюсом Дэвисом, который руководит данным проектом, и в чьей команде я состою, мы просто набираем людей, употребляющих стероиды в течение 20-ти лет и более и наблюдаем их, проводим ряд исследований: эхограмму, кардиограмму, анализы крови, проверяем их физическое состояние, вообщем все, что только можно. Если все перечислять, на это уйдет целый день.
Д.М.: И каковы результаты этой работы?
П.Б.: Первые 14 человек, которых мы обследовали, имели нарушения в сердечной деятельности. Сейчас уже меня это не пугает. Я могу приводить все эти данные, так как любой может все это проверить в Гламоргане, четверо из обследуемых скорее всего нуждались в операции в течение ближайших 10-ти лет. Я не ожидал, что нарушения будут в сердечной области, больше думал, что это будет печень и почки. В данный момент, мы собираемся выпустить материал, доказывающий, что каждый может быть вполне здоров, используя стероиды 20 лет. И это не дело случая. Спустя 20 лет применения АС 50% обследуемых были полностью здоровы, 40% имели нарушения, поддающиеся лечению и только 10% имели необратимые кардиологические нарушения. Это результаты на сегодняшний день. Не так уж все ужасно, как предполагалось, не правда ли?
Д.М.: Ты прав.
П.Б.: Я знаю многих бодибилдеров, кто прошел все эти тесты, я говорил с ними, тренировал, один из них это Бил Бингем, которому всего 22 года и в этом возрасте он имеет повышенные сердечные ферменты. На сегодняшний день, могу сказать, что он уже не входит в группу риска, благодаря подобранной для него программы реабилитации. А так, он в следующие 10 лет мог бы стать одним из этих 10%. Мы взяли 27-ми летнего парня, которому нужна операция на сердце до того, как ему исполниться 30-ть лет. Это, конечно, страшно, когда жизнь может ускользнуть от тебя. Вот и все факты первого исследования в этой области, которые я знаю.
Д.М.: Сколько человек прошли такую проверку?
П.Б.: Я видел результаты только 30-ти человек, но в действительности их гораздо больше. К моменту издания материала, в исследовании примут участие 200 человек.
Д.М.: Когда можно ожидать появления результатов этого исследования?
П.Б.: Намечено через 16 недель. Но мне бы не хотелось, чтобы тысячи людей бросились писать письма в Университет, спрашивая об этих исследованиях, от лица журнала ты, конечно, можешь. Тебе с радостью предоставят всю информацию, не думаю, что они станут все детально расписывать, так как для этого нужно завершить все исследования, но по крайней мере подтвердят, что данная работа проводиться. У нас есть намерение доказать, что использование АС не влечет за собой каких-либо нарушений здоровья человека, а все эти кардиологические случаи
так или иначе будут всплывать, как если бы мы рассматривали людей не относящихся к спорту. (примечание: «После того, как я дошел до этой части интервью, я навел справки в Университете о том, что говорил Пол, до сих пор я не получил никакого от них подтверждения этой информации.»)
Д.М.: Я с нетерпением буду ждать результатов. Давай теперь немного поговорим о тренировках и спортивном питании, не думаю, что во время интервью кто-то интересуется твоим мнением по этим вопросам. Все обычно фокусируюся на применении допинга.
П.Б.: Да, все только про это и спрашивают, и честно говоря, это раздражает. Допинг не самое главное, и конечно не основное в спорте.
Д.М.: Так происходит, потому что людям интереснее читать об этом.
П.Б.: Не знаю ничего о людях, читающих журналы, но знаю, что,те кто их издает определенно предпочитают что-нибудь более спорное и вызывающее массу дебатов.
Д.М.: Начнем с тренировок. Я знаю, что ты предерживаешься системы предварительного утомления и отдых-паузы. Какие преимущества у данного стиля тренировок?
П.Б.: Вернемся в облость науки. Наращивая мышечные волокна, мы делаем наши тела больше в размерах. Правильно? Это то, чем мы занимаемся. Организм наращивает мышечные волокна в обратном порядке. В начале растут наименьшие, так как они короче и сильнее. Так, когда мы тренируемся с 6-8-ю повторами в сете, мы прокачиваем только 30% наших волокон, скорее всего более коротких и небольших в размере. Поэтому, даже если мы вдвое увеличим эти волокна, то все равно не сможем добиться огромных размеров. Наша задача добраться до больших и более слабых волокон, которые работают только в заключительной фазе сета или тренировки. И так, это просто наука. Когда ты или я проводим сет, мы в начале задействуем только небольшие, короткие волокна. Как только ты начинаешь уставать, в работу включаются большие волокна. И если в этот момент ты ставишь вес, которым работал и берешь другой, то сможешь действительно их прокачать. Причина, по которой мне нравиться такая система – это возможность дойти до предела, когда уже не вес играет решающую роль в твоем прогрессе, а преодоление усталости и работа до полного отказа. Это то, что действительно сделает твое тело огромным.
Д.М.: Самое распространенное с чем я сталкивался – это мнение людей, убежденных в том, что веса, которые они поднимают не так важны, как тот стиль или метод, который они при этом используют, либо интенсивность, с которой они этот вес поднимают.
П.Б.: Как ты уже знаешь, у меня повреждена спина, и я не могу делать в жиме лежа 180-220 кг, как раньше. Поэтому, я делаю разводку 50-60 повторений в трех сетах и затем перехожу к жиму с весом 90-140 кг. Таким образом, я могу прокачать мышцы. Конечно, посмотрев на те веса, с которыми я работаю, какой-нибудь парень скажет: «Я тоже так могу», но не смог бы сделать после такой предварительной нагрузки, которую провожу я. Даже Саймон (Коэн), а это человек внушительных размеров, позвонил мне сегодня сказать, что его грудь болит уже 5 дней. Он сказал мне: « Пол – это просто невероятно!!!» И это Мистер Юниверс, кто оценил такую систему тренировок, после уже не малого опыта разных схем в тренинге. Сейчас мы планируем, что Саймон накинет еще около 10-ти килограмм благодаря новому подходу. Я вешу 117 кг, а мой партнер по тренингу 109 кг, к концу тренировки мы поднимаем Саймона с пола. Мы проводим только 4 сета и на последнем он действительно умирает, но он в восторге. Он моя завтрашняя звезда.
Д.М.: Ты готовишь Саймона Коэна. Что ты скажешь о количестве пищи, употребляемой Саймоном в межсезонье?
П.Б.: Достаточно много. Мне важно, чтобы Саймон употреблял 400 г качественного протеина, и не употреблял много жиров, хотя ограничений особых нет. Если Сайсмон хочет пицу, я говорю ему, что он может ее съесть. Меня больше волнует такие вопросы, когда у него диета, здесь должно быть все чисто, он уже не может есть в волю. Все, что нужно тебе для роста – это жиры, белок и углеводы в достаточных количествах, это твое топливо. Что касается белка, Саймон ест абсолютно любые сорта мяса, не только куриное и индюшачье, но и свинину, говядину. Каждые 2,5 часа он принимает что-нибудь белковое, между приемами пищи он пьет небольшими порциями протеиновый коктейль, примерно 10-15 г белка. Таким образом, мы стараемся поддерживать постоянный уровень всех аминокислот, важных для роста мышц. Свой семинар я начинаю со слов: « Закройте глаза и представьте в пространстве некую сферу, вращающуюся как земля, которую омывает океан. Этот океан пересекают потоки жидкости. И так, сфера – это мышечная клетка, океан – это лимфа, окружающая клетку, потоки – это кровь. Строя мышцы, тебе нужно обеспечить клетку всеми аминокислотами. Сделай это, чтобы аминокислот хватало для роста волокон, тебе нужно, чтобы они были в лимфе, а перед этим в крови, а значит перед этим в желудке, просто нужно есть. Должно быть 22 аминокислоты, которые тебе следует употреблять каждые 3 часа.»
Так я начинаю мои семинары, именно с этих слов. Это то, во что я верю. Без правильного питания нельзя получить все аминокислоты и достаточное количество энергии, а это самое необходимое для роста.
Д.М.: Тебе часто встречаются люди, чей прогресс остановился из-за нехватки калорий?
П.Б.: Конечно, это больше, чем просто нехватка белка, в данном случае нехватка именно калорийности питания. Питание способствует росту мышц благодаря увеличению основных энергетических запасов, которые и расходуются на все необходимые процессы.
Д.М.: Я спрашиваю, потому, что я вижу такую картину каждый день. Оценивая рацион питания многих людей, я понял, что они зачастую не следят за его калорийностью.
П.Б.: Да, живут на одних куриных грудках.
Д.М.: На рынке существует огромное множество различного спортивного питания от разных производителей, и сложно поверить, что атлет живет круглый год на рисе и курином мясе. Помимо всего они потребляют огромные количества добавок, как обстоит дело в действительности?
П.Б.: Ты знаешь, что я владелец компании, производящей добавки. Само слово «добавки» несет определенное значение. Тебе нужно есть много еды, насыщенной белком, жирами и углеводами и уже после что-то добавлять из спортивного питания. Люди, которые замещают обычный прием пищи на энергетический коктель никогда не будут расти, но тем не менее многие верят в эту фразу: «Пей коктель вместо еды, быстро и удобно». Ты можешь добавлять питание к рациону, но не замещать его. Те, кого я тренирую не имеют такой практики, перед тем как идти спать они едят мясо либо яйца. Если взять, например, дикую природу, то лев поедая зебру, усваивает больше, чем 30 г белка, как мы привыкли считать, ведь он ест только раз в неделю. Если все это перевести на человека, то мы не едим обычно каждые три часа. А уж если едим, то точно можем усваивать более 30 г белка. Количество всасываемых элементов вместе спищей напрямую зависит от того, что именно ты съел. Если это мясо или яйца, процесс переваривания и всасывания будет медленным. Тебе нужно съесть 150 г белка такого рода и на переваривание потребуется вся ночь, на сытый желудок и спишь крепче. Думаю это вполне естественно: есть и спать. Все, с кем я работаю так и делают. Раньше я считал, что нужно вставать ночью и есть, теперь же думаю, что лучше съесть более калорийную, насыщенную белком и жирами пищу и просто идти в постель.
Заключительная часть интервью так и не была опубликована...
перевод команды sportfarma.ru
Пол Борресен
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
