Отправлено: 20.12.07 22:13. Заголовок: Программы тренеровок

Вопросы по программам

 Отправлено: 08.01.08 00:18. Заголовок: http://pro3001.naro..

http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

 Отправлено: 08.01.08 09:28. Заголовок: хорошая статья так к..

хорошая статья так как и книжка про АЛЕКСАНДРА ЗАССА,ну эт наверное больше пойдет для силовиков..

 Отправлено: 15.01.08 18:08. Заголовок: У меня возник такой ..

У меня возник такой вопрос.Подскажите что лучше качать первым бицепс или трицепс ?

 Отправлено: 15.01.08 19:50. Заголовок: ты имеешь ввиду что ..

ты имеешь ввиду что на одной тренировке? я думаю без разницы,и часто их вместе качаю-подход на бицепс-подход на Трицепс,...

 Отправлено: 15.01.08 20:09. Заголовок: да на одной тренеров..

да на одной тренеровке.Просто у нас сделали что каждый день зал работает теперь вот решил раза 4 ходить в неделю

 Отправлено: 15.01.08 22:58. Заголовок: я их в этом сезоне (..

я их в этом сезоне (сказал, бля, как-будто профи) их тренирую вообще отдельно.... грудь-треха, спина-бицепс

 Отправлено: 18.01.08 12:42. Заголовок: исполоьзует тут кто ..

исполоьзует тут кто пояс алетический?

 Отправлено: 18.01.08 14:20. Заголовок: ТеМыч пишет: исполо..

ТеМыч пишет:

цитата:

исполоьзует тут кто пояс алетический?

Я думаю, что все, да еще и не одного вида.

 Отправлено: 18.01.08 16:16. Заголовок: ТеМыч пишет: исполо..

ТеМыч пишет:

цитата:

исполоьзует тут кто пояс алетический?

в приседе вообще считаю его необходимым.... в становой он мне не помогает вовсе! одеваю для придания уверенности, ну, типа, одел, значит, пол дела сделано! )))

 Отправлено: 18.01.08 16:23. Заголовок: ясен пень использую..

ясен пень использую

 Отправлено: 19.03.08 20:53. Заголовок: может кто в свободно..

может кто в свободное время написать программу ?

 Отправлено: 21.03.08 19:41. Заголовок: Tech пишет: может к..

Tech пишет:

цитата:

может кто в свободное время написать программу ?

я не знаю, как кто, свои тренировки более-менее осознанные начинал с программ СТюарта МакРоберта! сейчас его система на меня бы не сработала точно! а вот тогда, когда прогресс шел очень быстро (в плане весов тренировочных), я за 2-2,5 года дошел до 210 кг в становой тяге и 160 кг в приседе... "Руки титана" почитай... это ИМХО, конечно для кого-то работает одно, для кого-то другое... пробуй и следи за своим телом

 Отправлено: 21.03.08 22:58. Заголовок: читаю "Руки тита..

читаю "Руки титана" ...
вопросик имеется, если заниматься по "своей" программе (т.е. выбрал тренажеры и на них делать все по 3 подхода), то будет толк ?? прост многие говорят это бестолку.... надо обращаться к тренеру, чтобы он тебе личную программу составил...

 Отправлено: 21.03.08 23:04. Заголовок: нужен ОЧЕНЬ грамотны..

нужен ОЧЕНЬ грамотный тренер

 Отправлено: 22.03.08 10:26. Заголовок: Tech пишет: надо об..

Tech пишет:

цитата:

надо обращаться к тренеру, чтобы он тебе личную программу составил...

это вопрос философский )))) надо Беккера статью почитать в разделе ЮМОР

 Отправлено: 04.08.09 15:47. Заголовок: Приветствую всех уча..

Приветствую всех участников форума. Компания у вас доброжелательная, жаль немногочисленная. Примите новичка в свои ряды. Хочу приобщиться к "железу". В связи с этим:GD пишет:

цитата:

нужен ОЧЕНЬ грамотный тренер

.

 Отправлено: 07.08.09 11:08. Заголовок: Пациент: -Доктор, п..

Пациент:
-Доктор, почему меня все игнорируют?
Доктор:
-Следующий.
Ребята, нужен тренер грамотный. Отзовитесь кто-нибудь. GD, может ты возьмешься? Хочу похудеть и потом "вырасти", в смысле мышечную массу набрать вместо жировой. Думаю приступить к занятиям с сентября.

 Отправлено: 10.08.09 12:27. Заголовок: если хочешь похудеть..

если хочешь похудеть, нужно уже прям щас заняться этим вопросом, для начала побольше ходи пешком причем на достаточно длительные расстояния и на диету сядь. Велотренажер - хорошая вещь у меня один знакомый сбросил 21кг на нем. Ну а остальное конечно же к Денису (GD) он мастер в этом деле.

 Отправлено: 10.08.09 16:57. Заголовок: Я уже несколько меся..

Я уже несколько месяцев занимаюсь этим вопросом. Уже 22кг позади.Был 97 стал 75.Велотренажёр дома поставил, машину на прикол, хожу пешком. Сейчас вес встал и уже месяц не движется.Осталось немного по сравнению с тем что сброшено, теперь хотелось бы наростить мышц.По плану хотел к августу кг до 68 скинуть, месяцок передохнуть и потом "качаться". Потому как пока худел,заодно и мышцы подрастерял.Занимаюсь три дня в неделю с железом по принципу круговой тренировки, суббота воскресенье бег кругов 12-15 по стадиону. Ну и велотренажер дома иногда покручу мин 30 интервалами.

 Отправлено: 10.08.09 21:29. Заголовок: Goodwin пишет: GD, ..

Goodwin пишет:

цитата:

GD, может ты возьмешься?

Извини что не ответил на твой пост 7 августа-у меня ДР был,поэтому только сейчас зашёл.Приходи в зал сначала только предварительно сообщи когда и во сколько,посмотрим,а дальше решим.biasresistor пишет:

цитата:

biasresistor

Сань фосфата нету,есть только моногидрат.Обещают через 2 недели

 Отправлено: 10.08.09 21:31. Заголовок: В какое время ты там..

В какое время ты там бываешь? Я зайду. В пятницу , например можно? То во сколько?

 Отправлено: 11.08.09 06:15. Заголовок: в пятницу лучше в об..

в пятницу лучше в обед.с 12 до 15.00.

 Отправлено: 11.08.09 09:11. Заголовок: Хорошо Дэн тогда мая..

Хорошо Дэн тогда маякнешь, как придет

 Отправлено: 11.08.09 09:27. Заголовок: GD пишет: в пятницу..

GD пишет:

цитата:

в пятницу лучше в обед.с 12 до 15.00.

Хорошо, я подойду.

 Отправлено: 12.02.10 21:18. Заголовок: Всем привет.народ по..

Всем привет.народ помогите составить программу тренировок.заранее спасибо

 Отправлено: 13.02.10 23:37. Заголовок: какую программу? что..

какую программу? чтоб стать как Шварценеггер?

 Отправлено: 14.02.10 13:33. Заголовок: Не... Как Неффский, ..

Не... Как Неффский, ну или хотябы как Шварцнеггер.

 Отправлено: 15.02.10 18:50. Заголовок: как Шварцнеггер мне ..

как Шварцнеггер мне не надо.просто обычную программу трены.что лучше делать и в каких кол-вах

 Отправлено: 17.02.10 11:38. Заголовок: Slasher вот ты сам ..

Slasher
вот ты сам подумай сначала что ты хочешь, книжки почитай с сайта возьми там много прог в них. одно дело, что ты хочешь набрать массу, другое похудеть, третье силу увеличить. определись сначала, а потом вопрос задавай

 Отправлено: 17.02.10 14:50. Заголовок: набрать массу и увел..

набрать массу и увеличить силу

 Отправлено: 19.02.10 23:18. Заголовок: бля... реально не зн..

бля... реально не знаю с чего и начать...
ты книжки читал какие-нибудь? про цикличность там, про процентовку?

 Отправлено: 16.09.23 23:55. Заголовок: В этом онлайн казино..

В этом онлайн казино я нашел секрет успешных выигрышей. Разнообразие игр https://kazinos-rox.com/ и щедрые бонусы сделали мой опыт неповторимым. Здесь каждая ставка приносит радость и прибыль.