Отправлено: 14.11.07 20:31. Заголовок: Тренировки в межсезонье

Делаете ли кардио? Количество повторений? Обращаете ли внимание на отстающие части тела?

 Отправлено: 14.11.07 23:26. Заголовок: у меня всё лето вело..

у меня всё лето велосипед,вот от него и худею

 Отправлено: 15.11.07 01:12. Заголовок: В межсезонье,если ты..

В межсезонье,если ты соревнующийся спортсмен,целая куча задач:общий набор массы,проталкивание отстающей мышечной группы и т.д.На стадии набора массы жрёшь всё подряд,ни о каком кардио и подкожном жире не задумываешься-сушка всё расставит по местам.

 Отправлено: 15.11.07 08:42. Заголовок: GD Как ты думаешь ..

GD

Как ты думаешь - сколько раз в год без критической нагрузки в год можно сушиться "до талова"?

 Отправлено: 15.11.07 23:06. Заголовок: Данил что ты понимае..

Данил что ты понимаешь под "критической нагрузкой"?

 Отправлено: 16.11.07 09:39. Заголовок: GD Ну как тебе ска..

GD

Ну как тебе сказать. У меня когда отец в армии сбросил 30 кг за 2 месяца - он теперь всю жизнь мучается от давления... Я конечно понимаю, что у каждого человека свой предел и свой потенциал здоровья, но какой то определенный порог разумности должен быть что ли во всем...

 Отправлено: 17.11.07 02:36. Заголовок: Тогда 2 раза по 2 ме..

Тогда 2 раза по 2 месяца:2 месяца силовой цикл,2 месяца массонаборный,2 месяца сушки.Итого сушка каждые полгода.НО,сушка у спортсменов и сушка у физкультурников-это две разные вещи.Please,не забывайте об этом и берегите здоровье

 Отправлено: 24.12.07 21:49. Заголовок: НАчал жрать все подр..

НАчал жрать все подрят..ДАвление начало подбивать.
Что делать?

 Отправлено: 21.06.08 10:39. Заголовок: подскажите что лучше..

подскажите что лучше жим штанги или жим гантелей?

 Отправлено: 21.06.08 20:57. Заголовок: Мое кардио это почти..

Мое кардио это почти каждый день велосипед,от чего сражает присед.

 Отправлено: 22.06.08 09:06. Заголовок: Sultan6 пишет: Мое ..

Sultan6 пишет:

цитата:

Мое кардио это почти каждый день велосипед,от чего сражает присед

Ну тут все ясно. Каждый день велик - это много... Сильнее от этого не станешь. Выносливость, быстрое окисление жира... Сушись)

 Отправлено: 22.06.08 14:13. Заголовок: спасибо за ответ!!! ..

спасибо за ответ!!!

 Отправлено: 22.06.08 21:00. Заголовок: ТеМыч пишет: подска..

ТеМыч пишет:

цитата:

подскажите что лучше жим штанги или жим гантелей?

смотря для чего.если для общего объёма грудных мышц-то есть мнение что гантели лучше.Но для силы-штанга 100%

 Отправлено: 22.06.08 21:54. Заголовок: да мнеб для обьема ..

да мнеб для обьема

 Отправлено: 22.06.08 21:58. Заголовок: А сам чем грудь кача..

А сам чем грудь качаешь?

 Отправлено: 23.06.08 10:40. Заголовок: ТеМыч пишет: А сам ..

ТеМыч пишет:

цитата:

А сам чем грудь качаешь?

он штангу жмет... 175 кг вот было давече )))

 Отправлено: 23.06.08 12:38. Заголовок: Даа..все в глухом ме..

Даа..все в глухом межсесонье...

 Отправлено: 23.06.08 12:58. Заголовок: +1..

+1

 Отправлено: 23.06.08 19:53. Заголовок: Al?xande® пишет: он..

Al?xande® пишет:

цитата:

он штангу жмет... 175 кг вот было давече )))

Сегодня 180 на 3

 Отправлено: 23.06.08 21:25. Заголовок: GD :sm36: "Дав..

GD "Давай дави - дави давай"

 Отправлено: 17.09.08 08:19. Заголовок: Вот и у меня пора ма..

Вот и у меня пора массы подошла.
Трудно по технике упражнения выполнять, не пойму какие мышцы работают.
Вот такой вопрос. Почему нельзя делать базу на тренажерах?
Там же с техникой не промахнешься. Зачем нужен жим лежа если есть Хаммер?

 Отправлено: 17.09.08 22:11. Заголовок: Хамеры - упражнения ..

Хамеры - упражнения д.п. смысла в них практически и фактически никакого - можно делать во время интенсивности или разгрузки.На массу точно не надо.Есть определенные моменты,травмы-снимается нагрузка с суставов.Жимы штангой дают хотя и не полную амплитуду, но максимальную нагрузку мышечного волокна. Задействованы многие мышцы плечевого пояса-выброс гормона максимален.Это все в период объема!А в периоды интенсивности и разгрузки,конечно не заменимы жимы гантелями,ну и разные д.п.

 Отправлено: 18.09.08 07:40. Заголовок: halk пишет: Хамеры ..

halk пишет:

цитата:

Хамеры - упражнения д.п. смысла в них практически и фактически никакого - можно делать во время интенсивности или разгрузки.На массу точно не надо.Есть определенные моменты,травмы-снимается нагрузка с суставов.Жимы штангой дают хотя и не полную амплитуду, но максимальную нагрузку мышечного волокна. Задействованы многие мышцы плечевого пояса-выброс гормона максимален.Это все в период объема!А в периоды интенсивности и разгрузки,конечно не заменимы жимы гантелями,ну и разные д.п.

от оно как значить

 Отправлено: 18.09.08 22:18. Заголовок: Лёха не компосируй м..

Лёха не компосируй мозг людям.Тренер сказал ХЕРАЧЬ значит ХЕРАЧЬ и не задавай глупых вопросов.У тебя в начале пути тоже сомнения были по поводу сгонки жира- и как результат???Всё будет ровно

 Отправлено: 19.09.08 07:28. Заголовок: GD пишет: Всё будет..

GD пишет:

цитата:

Всё будет ровно

вопросов боле не имею
херачу

 Отправлено: 19.09.08 18:29. Заголовок: Лех Я тебе завидую....

Лех Я тебе завидую..Вот бы мне столько тренеров и коллег пожелезу кто подскажет..У меня такого небыло довсего сам доходил.Ооочень долго..А штанга это сила и никакие хамеры х..ямеры ее незаменят..Вот

 Отправлено: 21.05.09 14:19. Заголовок: а кто нить в политех..

а кто нить в политехе занимается ???

 Отправлено: 21.05.09 14:23. Заголовок: я занимаюсь..

я занимаюсь в политехе

 Отправлено: 21.05.09 14:27. Заголовок: в какое время ? ..

в какое время ?

 Отправлено: 21.05.09 20:03. Заголовок: с 17.30 и до "ка..

с 17.30 и до "как придется")))) обычно не более часа

 Отправлено: 21.05.09 21:49. Заголовок: я тоже в политехе тр..

я тоже в политехе тренеруюсь , обычно в понеденьник , среду и пятницу , с 19.00

 Отправлено: 22.05.09 07:53. Заголовок: я тоже в понедельник..

я тоже в понедельник среду пятницу)))

 Отправлено: 22.05.09 13:23. Заголовок: стас, фотку давай)..

стас, фотку давай)

 Отправлено: 24.05.09 20:54. Заголовок: а куда залить ? ..

а куда залить ?

 Отправлено: 24.05.09 21:28. Заголовок: на любой картинозагр..

на любой картинозагрузчик

 Отправлено: 24.05.09 22:10. Заголовок: http://i012.radikal...